喜歡芹菜的朋友請舉手🙋🏻
貝貝其實不挑食，但唯獨芹菜的味道無法克服😪
但聽說芹菜能消除水腫、達到減重效果，所以就算難吃也要試試看阿！
今天想跟大家分享 ✨ 芹菜沙拉✨
上網google一下才發現芹菜除了可以消水腫之外，還能有效對抗高血壓、大腸癌，降低體脂肪等等😯
資訊來源：http://news.everydayhealth.com.tw 超低熱量的芹菜！讓你意想不到的5種功效
而這一道芹菜沙拉，透過其他蔬果以及調味料，成功降低讓人無法接受的味道
連貝貝不喜歡的芹菜，都吃光光囉😋
重點是作法一點都不難，快跟上腳步動手try it !!!
🌵 今天需要的食材
1. 蘋果 1/2顆
2. 芹菜 3根
3. 番茄 1/2顆
4. 洋蔥 少許 (調味用)
5. 檸檬 少許 (調味用)
6. 白芝麻 2茶匙 (調味用)
🍯 調味料
1. 鹽巴 適量
2. 橄欖油 1茶匙
3. 黑胡椒粒 少許
🔪 貝貝主廚SHOW TIME
👉 將蘋果、芹菜、番茄洗乾淨後切成條狀
▲小訣竅
如果第一個食材是切條狀的，後面食材就要切成差不多的樣子，這樣吃起來口感才會一致喔！
👉 將切好的食材一起放進沙拉碗裡，加上少許的鹽巴、橄欖油、黑胡椒粒攪拌均勻
▲放進冰箱冷藏30MINS，可以幫助蔬菜更入味
👉 最後倒進漂亮的碗裡，加上檸檬、洋蔥以及白芝麻
✨ 芹菜沙拉，三兩下就完成✨
如果要改善便秘，除了吃芹菜之外還有很多小方法
像是多補充水份、攝取足夠的纖維質，多運動等等都有幫助喔！
貝貝其實每天早上，肚子都很固定的在化妝時想便便😂
可以說完全沒有宿便的困擾，所以怎麼胖都不會胖到肚子😌
大家如果有瘦大腿的訣竅，再分享給我 (跪求)
以上，
喜歡<芹菜salad>這篇食譜嗎？
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📌 營養成分
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熱量(大卡) |
蛋白質(公克) |
脂肪(公克) |
醣類(公克) |
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145 kcal |
1.1 g |
10.0 g |
12.8 g |
食譜出自<5色瘦身排毒食譜> 林心笛 著
相關連結：http://www.books.com.tw/products/0010490595
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