貝貝。幸福人妻

喜歡芹菜的朋友請舉手🙋🏻

貝貝其實不挑食，但唯獨芹菜的味道無法克服😪

但聽說芹菜能消除水腫、達到減重效果，所以就算難吃也要試試看阿！

今天想跟大家分享 ✨ 芹菜沙拉✨

上網google一下才發現芹菜除了可以消水腫之外，還能有效對抗高血壓、大腸癌，降低體脂肪等等😯

資訊來源：http://news.everydayhealth.com.tw 超低熱量的芹菜！讓你意想不到的5種功效

而這一道芹菜沙拉，透過其他蔬果以及調味料，成功降低讓人無法接受的味道

連貝貝不喜歡的芹菜，都吃光光囉😋

重點是作法一點都不難，快跟上腳步動手try it !!!

🌵 今天需要的食材

1. 蘋果 1/2顆

2. 芹菜 3根

3. 番茄 1/2顆

4. 洋蔥 少許 (調味用)

5. 檸檬 少許 (調味用)

6. 白芝麻 2茶匙 (調味用)

🍯 調味料

1. 鹽巴 適量

2. 橄欖油 1茶匙

3. 黑胡椒粒 少許

🔪 貝貝主廚SHOW TIME

👉 將蘋果、芹菜、番茄洗乾淨後切成條狀

▲小訣竅

如果第一個食材是切條狀的，後面食材就要切成差不多的樣子，這樣吃起來口感才會一致喔！

👉 將切好的食材一起放進沙拉碗裡，加上少許的鹽巴、橄欖油、黑胡椒粒攪拌均勻

▲放進冰箱冷藏30MINS，可以幫助蔬菜更入味

👉 最後倒進漂亮的碗裡，加上檸檬、洋蔥以及白芝麻

✨ 芹菜沙拉，三兩下就完成✨

如果要改善便秘，除了吃芹菜之外還有很多小方法

像是多補充水份、攝取足夠的纖維質，多運動等等都有幫助喔！

貝貝其實每天早上，肚子都很固定的在化妝時想便便😂

可以說完全沒有宿便的困擾，所以怎麼胖都不會胖到肚子😌

大家如果有瘦大腿的訣竅，再分享給我 (跪求)

以上，

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如果喜歡的話請按推和讚喔，愛你們

📌 營養成分

食譜出自<5色瘦身排毒食譜> 林心笛 著

相關連結：http://www.books.com.tw/products/0010490595